Cette thérapie n'a pas de durée définie. Ce n'est pas une thérapie brève. Elle se déroule en 8 phases et cible les aspects passés, présents et futurs de souvenirs douloureux.
2 à 4 Séances préliminaires d'1H pour:
- S'assurer que l'EMDR est adaptée
- Expliquer le fonctionnement et déroulement
- Connaître votre histoire de vie
- Apprendre la pratique de moyens de stabilisation émotionnelle qui peuvent être utilisés en cours de séance et pratiqués à domiciles entre les séances.
Travail de retraitement des souvenirs perturbants:
- Se remémorer un souvenir douloureux et observer les pensée, émotions et sensation qui y sont associées.
- Suivre des stimulations bilatérales (mouvement des doigts)
- Le processus active un mécanisme naturel de libre association, permettant au cerveau de retraiter l'information, comme lors du sommeil paradoxal.
- Ancrage d'une pensée positive, renforçant le sentiment de soulagement.
